Cápsulas rehabilitación hombro
CAPSULAS REHABILITACION HOMBRO
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Hombro ejercicio movilidad #00: Pendulares
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Hombro ejercicio movilidad #01: Rotación externa en aducción (elongación capsular anterior)
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Hombro ejercicio movilidad #02: Rotación externa en flexión anterior (elongación capsular anterior)
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Hombro ejercicio movilidad #03: Rotación externa en abducción (elongación capsular anterior)
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Hombro ejercicio movilidad #04: Rotación externa sobre mesa (elongación capsular anterior)
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Hombro ejercicio movilidad #05: Rotación interna brazo cruzado (elongación capsular posterior)
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Hombro ejercicio movilidad #06: Rotación interna detrás de espalda (elongación capsular posterior)
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Hombro ejercicio movilidad #07: Rotación interna acostado (elongación capsular posterior)
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Hombro ejercicio movilidad #08: Flexión anterior sobre mesa (elongación capsular inferior)
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Hombro ejercicio movilidad #09: Flexión anterior acostado (elongación capsular inferior)
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Hombro ejercicio movilidad #10: Flexión anterior contra muro (elongación capsular inferior)
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Hombro ejercicio fortalecimiento #03: Músculos escápulo-torácicos (banda horizontal)
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Hombro ejercicio fortalecimiento #04: Músculos escápulo-torácicos (banda diagonal)
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Hombro ejercicio fortalecimiento #05: Pushup contra muro
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Hombro ejercicio fortalecimiento #06: Rotación externa (acostado)
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Hombro ejercicio fortalecimiento #07: Rotación externa (de pie)
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Hombro ejercicio fortalecimiento #08: Rotación interna (de pie)
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Hombro ejercicio fortalecimiento #09: Rotación externa posición #01
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Hombro ejercicio fortalecimiento #10: Rotación externa posición #02
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Hombro ejercicio fortalecimiento #11: Apertura con hombros en flexión anterior
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Hombro ejercicio fortalecimiento #12: Apertura con hombros aducidos
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Hombro ejercicio fortalecimiento #13: Apertura dinámica con codos flectados
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Hombro ejercicio fortalecimiento #14: Apertura dinámica con codos extendidos
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Hombro ejercicio fortalecimiento #15: Overhead progresivo
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